EPISODE · Oct 9, 2025 · 7 MIN
522 健康的に歩く
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
タイムスタンプ タイトル00:00 - 00:53 オープニング：健康のための「歩く」ことの重要性00:53 - 02:48 便利さの裏側：現代社会で減る「歩く」機会02:48 - 04:09 「歩く」ための意識づけと簡単な始め方04:09 - 05:43 歩くことの精神的メリット：思考とアイデア05:43 - 06:47 まとめ：無理なく「歩く」を習慣化して健康に
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