#53 Du brauchst nicht weniger Stress – du brauchst mehr Einfluss

🎙️ #53 - Stress ist nicht dein eigentliches Problem. Ohnmacht ist es. Warum zerbrechen manche Menschen unter Druck – während andere an denselben Anforderungen wachsen? Die Antwort liegt nicht in der Menge der Arbeit, sondern im Gefühl von Einfluss. In dieser Folge erfährst du, warum hohe Belastung allein nicht krank macht – sondern vor allem die Kombination aus hohen Anforderungen und geringem Entscheidungsspielraum. Ich erkläre dir das bekannte Demand-Control-Modell von Robert Karasek und zeige, warum sogenannte „High-Strain-Jobs“ besonders belastend sind. Außerdem sprechen wir über die Forschung zur erlernten Hilflosigkeit von Martin Seligman – und was sie mit deinem Berufsalltag zu tun hat. Natürlich bekommst du auch wieder konkrete Tools: - Wie du deinen Einflussbereich klarer erkennst - Wie du Mikro-Selbstwirksamkeit zurückholst - Wie Sprache dein Ohnmachtsgefühl verstärken oder reduzieren kann Wenn du oft sagst: „Ich habe einfach zu viel Stress“, dann ist diese Folge für dich. Vielleicht ist es nicht die Belastung, die dich erschöpft. Sondern das Gefühl, nichts bewirken zu können.