53. En tanke er kun en tanke, ikke noe mer

Her besvarer vi et spørsmål fra en kvinne i slutten av tyveårene som har mye på stell, men sliter med forholdet til tankene sine. Hun er kritisk til sine tanker, hun overtenker, lager katastrofescener og er stekt preget av "hva jeg burde eller skulle ha gjort"  Og hun er ikke alene. Dette er noe vi ofte på kontoret hvor vi svært ofte møter vi mennesker som henger seg opp i tankene sine. De fordømme seg selv fordi de tenker en tanke,  og/eller skremmer seg selv fordi de tror på andre tanker. Dette gjelder særlig de som har høy grad av nevrotisisme / angst / OCD.  Rita bruker ofte å si at en tanke bare er en tanke - ikke en sannhet, og at tanken ikke behøver å blir større enn du gjør den - og dette er utgangspunktet for denne samtalen. Vi forsøker som alltid å ha fokus på løsning og å gi deg kontroll - gjennom å endre ditt perspektiv.