53. Miten tehdä parempia valintoja? Vieraana Satu Pihlaja.

What this episode covers

Teemme pieniä ja suurempiakin valintoja jatkuvasti. Mitä vaatteita puemme aamulla, mitä syömme lounaaksi, lähdemmekö lenkille vai jäämmekö sohvalle, vaihdammeko työpaikkaa tai asuntoa? Valintojen tekeminen voi olla usein vaikeaa. Meille tarjolla olevien vaihtoehtojen määrä on kasvanut, kiire ja stressi kaventavat ajatteluamme valintoja tehdessä. Emme ehkä edes huomaa, että olemme tilanteessa, jossa kannattaisi tehdä tietoinen valinta. Tässä jaksossa vieraanani on psykologi (PsL), valmentaja, psykoterapeutti ja tietokirjailija Satu Pihlaja. Keskustelemme Sadun kanssa siitä, miten tehdä valintoja paremmin. Hän on kirjoittanut aiheesta tietokirjan Valinnan paikka. Hyvä itsetuntemus on keskeinen osa parempien valintojen tekemistä. Valintojen tekemistä voi helpottaa mm. luomalla rutiineja, tuntemalla itselle tärkeät ja merkitykselliset asiat, sekä reflektoimalla omaa toimintaa näiden pohjalta. Pohdimme Sadun kanssa vastauksia mm. seuraaviin  kysymyksiin  - Miksi ja millaisissa tilanteissa valintojen tekeminen on vaikeaa? - Miten luontaiset taipumuksemme vaikeuttavat valintojen tekoa? - Miten pelko väärien valintojen tekemisestä vaikuttaa valintoihin? - Miten itsetuntemus ja omat arvot auttavat valintojen teossa? - Miten isojen valintojen tekemiseen kannattaa valmistautua? Satu antaa myös käytännön vinkkejä siihen, miten tehdä parempia valintoja. Jakson linkit: - Satu Pihlajan uuden Valinnan paikka -kirjan sivut: https://www.satupihlaja.com/valinnan-paikka - Satu Pihlajan kotisivut: https://www.satupihlaja.com/ - Satu Pihlaja Facebook: https://www.facebook.com/satupihlajacoaching/ - Satu Pihlaja Instagram: https://www.instagram.com/satupihlajacoaching/ - Satu Pihlaja LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/satu-pihlaja-8a640920/ Jos pidit tästä jaksosta, niin voisit pitää myös näistä: - 37. Päätöstenteon psykologiaa. Vieraana Tuomas Leisti. Satu Pihlajan aiemmat vierailut: - 4. Itsensä johtaminen. - 13. Motivaatio, tavoitteet ja aikaansaaminen. - 33. Itsensä johtaminen koronakriisissä. Anna ihmeessä palautetta podcastista: http://psykopodiaa.fi/palaute ----- Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi