EPISODE · Oct 22, 2025 · 8 MIN

535　休みましょう

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

タイムスタンプタイトル00:00 オープニングと休養・休息のテーマ紹介00:30 筋トレにおける重要な3要素（トレーニング、栄養、休養）01:54 トレーニングと栄養（特にプロテイン）への意識の高まり03:22 おろそかになりがちな休養（睡眠）とその難しさ05:43 休養の重要性と効果についての体験談とまとめ

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535　休みましょう

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