EPISODE · Oct 25, 2025 · 7 MIN
538 持久力は筋トレで
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
タイムスタンプ タイトル0:00 筋トレが持久力向上に有効という話0:26 筋トレの一般的なイメージ（筋力・瞬発力）1:29 持久力向上＝長距離走行だけではない2:38 日常生活に必要な動作と持久力3:56 50代以上の人こそ筋トレをすべき理由
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