54 Ejercicio de Mindfulness para Deportistas: Enfoque y Resiliencia en el Entrenamiento - Episodio exclusivo para mecenas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este ejercicio de mindfulness ayuda a los deportistas a mejorar su concentración, reducir la ansiedad y optimizar su rendimiento. Comienza con la respiración consciente para relajar cuerpo y mente, seguido de un escaneo corporal para liberar tensiones. Luego, se practica la visualización del éxito, imaginando cada detalle del entrenamiento o competencia para reforzar la confianza. Para mantener el enfoque, se introduce un mantra como “Confianza” o “Estoy aquí y ahora”, ayudando a anclar la atención en el presente. Finaliza con una transición suave para aplicar esta calma y claridad en la actividad física. Perfecto para antes de entrenar, competir o recuperarse. ‍♂️ Espero que este episodio te sirva:) Si te gusta no te olvides suscribirte al canal y darle me gusta :) Si este contenido te ha resultado útil no olvides apoyar el canal. Si deseas conocer más sobre el Mindfulness puedes seguirme en: - Mi web: www.lakshmi-mindfulness.com - Instagram: @lakshmiminddulness - Youtube: https://www.youtube.com/@lakshmimindfulnessEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951