#54. LO QUE APRENDÍ en 20 años de ATLETISMO | Milena Restrepo, experta en RUNNING (4K)

🎙️ ¡Buenas, buenas!En este episodio conversé con Milena Restrepo, licenciada en educación física, entrenadora de atletismo, ex Selección Colombia de marcha y atleta con más de 20 años de trayectoria en calle, montaña y pista.Durante los últimos 8 años ha sido entrenadora en EAFIT y lidera el equipo BM Running Medellín.Hablamos sobre su historia personal, cómo nació su amor por el atletismo, la versión de ella que “solo aparece cuando compite”, y lo que significa ser amiga del dolor para correr más fuerte sin perder la claridad mental.También profundizamos en su filosofía como entrenadora: cómo formar atletas con conciencia, por qué el entrenamiento no debe ser tan mecánico, cómo manejar la motivación, cómo distinguir disciplina de obsesión y qué errores cometen la mayoría cuando empiezan a correr en serio.Milena además respondió preguntas del público sobre cómo saber si estás listo para una maratón, señales de preparación, su conexión con la naturaleza, su estilo de vida vegetariano y sus proyectos para el futuro.¡Gracias por escuchar un episodio más de 5 Estrellas Podcast! 🚀— Juan David📲 Sigue a Mile Restrepo:https://www.instagram.com/milenarestrepo_coach/?hl=es-la🎧 Sigue a 5 Estrellas Podcast:https://www.instagram.com/5estrellaspodcast