EPISODE · Nov 1, 2025 · 8 MIN
545 自宅トレをおすすめする理由
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
タイムスタンプ タイトル0:00 オープニングとテーマ紹介：自宅トレをおすすめする理由0:26 自宅トレーニング継続の重要性とハードル1:53 新しいことを継続することの難しさ（脳の仕組み）2:56 継続するための「ハードルを下げる」方法3:42 まとめ：ベビーステップとハードルの低いスタート
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