#547 - Thomas Ramos - Rugbyman - Devenir hermétique à la pression

What this episode covers

Thomas Ramos est le meilleur buteur de l'histoire de l'équipe de France de rugby et du Stade Toulousain et prendra peut-être un jour ce statut à l’échelle du Top 14. Né à Mazamet dans le Tarn, fils et petit-fils de rugbymen, Thomas tombe amoureux du ballon ovale dès ses 5 ans. Il est très vite repéré par les plus grands clubs et rejoint le Stade Toulousain à 16 ans. Pourtant son éclosion tarde : il s'éternise chez les espoirs et doute de jamais passer pro. À 21 ans, prêté à Colomiers en Pro D2, il s’entoure d’un préparateur mental qui change sa carrière et l’aide à se hisser parmi les meilleurs joueurs au pied du monde. “J’ai appris à faire abstraction de tous les éléments externes pour être dans une bulle au moment de taper. Je fais le vide et ensuite je ne fais que répéter une routine." Chaque saison, Thomas affiche un taux de réussite aux alentours des 85% face aux perches. Une régularité de métronome, le rendant indispensable en club comme en sélection. 5 fois champion de France, 2 fois champion d'Europe, 3 fois vainqueur du Tournoi des Six Nations et accessoirement jeune papa, Thomas se livre avec beaucoup de sincérité dans cette discussion : - Sa routine millimétrée au moment de buter, et comment isoler le cerveau pour ne pas céder à la pression- La défaite en quart de finale de la Coupe du monde 2023, qui l'a longtemps hanté- Pourquoi le Stade Toulousain domine tout : la culture d'un club qui déteste perdre- Données, vidéo, sommeil : la science derrière la performance moderne- Gérer l'arrivée d'un enfant quand on est sportif de très haut niveauUn échange rare avec un compétiteur lucide et bien plus attachant qu’on ne le pense, pour comprendre comment on devient, et on reste, décisif dans les moments qui comptent. Vous pouvez suivre Thomas sur Instagram. Un merci tout particulier à Pauline du Stade Toulousain qui a rendu cet épisode possible. TIMELINE: - 00:00:00 : Le secret pour flirter avec les 90% de taux de transformation- 00:12:10 : Tomber amoureux du ballon ovale à 5 ans- 00:17:02 : Comment revenir en forme après la coupure estivale- 00:21:19 : Jongler entre championnat, coupe d'Europe et périodes internationales- 00:27:14 : "Un second choix est toujours moins bon qu'un mauvais premier choix"- 00:33:36 : Enchaîner les saisons, jusqu'à ce que le corps lâche- 00:39:45 : L'importance de la vidéo dans le rugby moderne- 00:44:42 : Tout scruter pour optimiser la performance- 00:52:56 : Gérer l'arrivée d'un nouveau-né quand on est sportif de haut niveau- 00:58:47 : Son engagement dans la lutte contre l'endométriose- 01:04:09 : Les nombreux sujets tabous dans le rugby- 01:07:45 : Pourquoi il est passé de 100 jeux au pied par semaine en espoirs à 8 aujourd'hui- 01:15:03 : L'importance de la routine- 01:24:38 : "En 2023, on s'est trop dit qu'on allait gagner"- 01:31:46 : Comment la presse peut anéantir la carrière d'un joueur en un claquement de doigts- 01:40:29 : Sa plus grande inspiration rugbystique- 01:43:49 : "Pour être meilleur il faut que je m'énerve plus souvent"- 01:49:30 : La place centrale de la préparation mentale dans une carrière- 01:56:54 : Immobilier, voyages, famille : l'après-carrière rêvée de Thomas- 02:03:30 : "Ma plus belle victoire c'est la naissance de ma fille" Les anciens épisodes de GDIY mentionnés : - #524 - Vincent Clerc - XV de France, McDonald’s - L’incroyable destin d’un Grenoblois besogneux- #479 - Nikola Karabatic - Champion de Handball - 22 titres sur 23 : la légende du sport français- #52 - Stéphanie Gicquel - Traileuse - Visualiser pour ne jamais abandonner Nous avons parlé de : - L’article de Midi Olympique qui affirme que les ****joueurs du Top 14 élisent Thomas Ramos comme le plus gros chambreur du championnat- Whoop, le bracelet qui recueille des données de santé- EndoFrance, l’association de lutte contre l’endométriose que soutient Thomas- La série Heated Rivalry- Le contre de Kolbe en quart de finale de la coupe du monde 2023- Frédéric Michalak, l’inspiration de Thomas- Olivier Lepretre, le préparateur mental de Thomas Les recommandations de lecture : - L’art de la victoire, autobiographie du fondateur de Nike - Phil Knight Un grand MERCI à nos sponsors : Squarespace : https://squarespace.com/doit Qonto: https://qonto.com/r/2i7tk9 Brevo: brevo.com/doit eToro: https://bit.ly/3GTSh0k Payfit: payfit.com Club Med : clubmed.fr Cuure : https://cuure.com/product-onely (code DOIT) Vous pouvez retrouver la liste de tout le matériel utilisé pour enregistrer nos épisodes sur cette page. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.