56. Je adem als poort naar zelfherstel

Ons lichaam weet precies wat het moet doen. Het ademt, verteert, herstelt, zonder dat wij hoeven in te grijpen. Maar net doordat zoveel vanzelf gaat, verliezen we het contact met wat ons lichaam de hele dag voor ons doet. Neem bijvoorbeeld onze ademhaling. Ze kruipt omhoog, versnelt, wordt oppervlakkig. En voor je het weet voelt het alsof je lichaam elk moment op scherp moet staan.In deze aflevering ga ik dieper in op wat dat met ons doet. Hoe spanning zich vastzet, vaak diep in het middenrif. Hoe een lichaam dat te lang in stress blijft hangen, niet meer toekomt aan herstel. En hoe je ademhaling rechtstreeks samenhangt met je zenuwstelsel en met het zelfherstellend vermogen van je lichaam.Ik deel hoe ik dat bij mezelf begon te herkennen: momenten waarop mijn adem stokte, mijn middenrif niet meer meebewoog, en mijn lijf signalen gaf die ik lang genegeerd had. En ik nodig je uit om mee te ademen met een eenvoudige oefening die je helpt om je adem te vertragen en te verdiepen, zodat je zenuwstelsel kan kalmeren, je lichaam uit de overlevingsstand kan komen en opnieuw kan doen wat het van nature doet: herstellen, reguleren, genezen.Ik vind het altijd fijn als je me laten weten wat deze oefening met je doet of hoe jij het zelfhelend vermogen van je lichaam activeert. Dat kan via een berichtje of mail: [email protected] luisterplezier!Ik vind het ook fijn om je te inspireren en met je te connecteren via Instagram: https://www.instagram.com/veerle_schaltin/Vind je dit een boeiende podcast? Laat dan zeker hieronder een reactie na. Of geef hem 5 sterretjes bij de reviews. Deel deze podcast ook met je vriendinnen en kennissen, waarvan je denkt: dit moeten zij ook horen! Of op je sociale media-kanalen. Zo kan ik extra veel vrouwen inspireren om van de tweede helft van hun leven de mooiste helft te maken.