#56 - Kaffee, Konzentration, Schlaf und ein bisschen Flow.

Diese Woche dreht sich alles um eine der beliebtesten Drogen der Welt: Kaffee. ☕ Für viele ist er ein unverzichtbarer Performance-Booster, der den Morgen rettet, für andere reiner Genuss. Aber brauchen wir ihn wirklich, oder ist das mehr Schein als Sein? Wir teilen unser persönliches Geheimrezept für Konzentration und diskutieren, warum Ergin Musik immer weniger als Konzentrationshilfe nutzt. Außerdem werfen wir einen Blick auf unsere morgendlichen Routinen und bemerken, dass wir beide in den ersten zwei Stunden nach dem Aufstehen auf Kaffee verzichten – ob das wissenschaftlich fundiert ist oder nicht, sei mal dahingestellt. Ein weiteres großes Thema: Schlaf. 🛌 Wie wichtig ist er für unsere Konzentrationsfähigkeit? Wie viel Schlaf gönnen wir uns, und tracken wir ihn überhaupt? Schließlich reden wir darüber, warum der Flow-Zustand oft direkt nach dem Aufstehen erreicht wird und wie wir ihn nutzen können. Hört rein und erfahrt, wie wir den Spagat zwischen Kaffee, Konzentration und einem gesunden Lebensstil meistern – in der neuesten Folge von TPJ... #Kaffee #Konzentration #Schlaf #Flow #Routine