#56: Wedstrijdspanning, koude douches en lummeltijd met sportpsycholoog Afke van de Wouw

In deze aflevering spreken we met sportpsycholoog en bewegingswetenschapper Afke van de Wouw. We duiken met haar in de wereld van mentale kracht: hoe ga je om met wedstrijdspanning? Wat doet stress met je lichaam (en je blessuregevoeligheid)? En hoe piek je op het juiste moment? Afke vertelt over olifantenpaadjes in je hoofd, curlingouders, koude douches en het belang van lummeltijd. Ook praten we over overbelasting versus onderherstel, een onderscheid dat meer aandacht verdient. Een leerzame én herkenbare aflevering voor iedere sporter! Presentatie: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins  Gast: Afke van de Wouw Shownotes: Koolhydraatrijke spirtgels getest! 50 lopers uit het testpanel van RUNBITES hebben de nieuwe Powerbar gels uitgebreid getest tijdens hun trainingen en wedstrijden. Lees hier hun bevindingen 👇🏽 https://hardloopnetwerk.nl/energieboost-zonder-buikpijn-wij-testten-nieuwe-koolhydraatrijke-gels/ Wil je zelf ook sportvoeding testen? Door je op te geven voor het RUNBITES testpanel help je andere lopers de juiste keuze te maken: https://www.runbites.nl/pages/testpanel