EPISODE · Nov 16, 2025 · 7 MIN
560 【50代必聴】オートファジーで筋肉は減る？
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
【50代必聴】オートファジーで筋肉は減る？ 筋トレとの賢い両立法とタイミングタイムスタンプ タイトル0:00 導入と若返りの願望0:44 オートファジーとは何か（細胞の掃除・リサイクル）2:02 オートファジーを活性化させる要因①：空腹（プチ断食）3:15 オートファジーを活性化させる要因②：運動と筋トレの推奨4:37 まとめ：筋トレによる多角的な効果（アンチエイジング含む）
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