EPISODE · Nov 19, 2025 · 9 MIN
563 50代男性の食欲を操る！筋トレと「レプチン・グレリン」の科学
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
50代男性の食欲を操る！筋トレと「レプチン・グレリン」の科学01:03 テーマ紹介：食欲に関わる2つのホルモン「レプチン」と「グレリン」02:00 「グレリン」の役割：食欲を増進させるアクセル03:10 「レプチン」の役割：食欲を抑制するブレーキと代謝アップ05:15 ダイエットが難しい理由：食欲の「悪魔（グレリン）」が勝ってしまうから06:40 対策：筋トレの継続で「天使（レプチン）」の働きを正常化する
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