564　50代男性の筋トレが続かない真の原因。「認知的不協和」が邪魔をしていた！

50代男性の筋トレが続かない真の原因。「認知的不協和」が邪魔をしていた！🎧 ポッドキャストのタイムスタンプ00:00 🧠 テーマ：認知的不協和とは？今回のテーマである「認知的不協和」について、心の矛盾から生じる不快感であると説明しています。00:41 💪 認知的不協和と筋トレの関係この認知的不協和が、筋トレにおいて（良い意味でも悪い意味でも）重要な役割を担っていると述べています。02:11 😩 やろうと思っても行動できない葛藤健康のために筋トレを始めようと決意しても、「面倒くさい」と感じて行動に移せないという、多くの人が経験する「考え」と「行動」の不一致について具体例を挙げています。04:02 🧘‍♀️ 解決策①：意志の力（ただし難しい）考えと行動を一致させる方法として「意志の力」を挙げていますが、これは多くの人にとって難しく、あまりお勧めしない方法だと話しています。04:54 👶 解決策②：ハードルを下げる「ベビーステップ」最も推奨される解決策として、行動を起こすための「ハードル（壁）」を低くする「ベビーステップ」の重要性を説いています。