57. Lär dig styra dina känslor – innan de styr dig

Har du någonsin känt att du sveps med av ilska, oro eller stress – och först i efterhand undrar vad som egentligen hände? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan ta tillbaka kontrollen över dina känslor, istället för att låta dem ta kontroll över dig. Vi går igenom konkreta verktyg, mentala övningar och insikter som hjälper dig att reagera medvetet istället för impulsivt – oavsett om det gäller jobbiga samtal, stressiga situationer eller inre kaos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.