EPISODE · Mar 4, 2026 · 35 MIN
57. Waarom is het zo moeilijk die dingen te doen die goed voor je zijn?
from Growing wise · host Veerle Schaltin
Je weet perfect wat goed voor je is.Gezonder eten. Vaker bewegen. Eerder gaan slapen. Minder scrollen.En toch… doe je het niet.In deze aflevering zoek ik uit hoe dat komt. Het blijkt minder met wilskracht of motivatie te maken te hebben dan we denken, maar wel met de werking van ons brein.We leven in een wereld vol prikkels. Hierdoor wordt ons beloningssysteem de hele dag door geactiveerd. Telkens als we iets doen dat prettig voelt, maken we dopamine aan. Dat is gezond en normaal. Maar als die prikkels elkaar blijven opvolgen, raakt dat systeem uit balans.En als dat gebeurt, wordt het steeds moeilijker om te kiezen voor wat op lange termijn goed voor je is.In deze aflevering ontdek je waarom plezier en pijn onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, hoe herhaling van dezelfde prikkel op termijn onrust kan geven, hoe je verslavingsgedrag herkent in alledaagse gewoontes, hoe kleine ongemakmomentjes je veerkracht en motivatie versterken, en wat je kan doen om te kiezen voor wat op lange termijn goed voor je is.Ik verwijs in deze aflevering naar het werk van Dr. Anna Lembke, verslavingsexpert en auteur van het boek ‘Dopamine Nation’ waarin ze helder uitlegt hoe onze moderne wereld ons extra kwetsbaar maakt voor verslaving, en hoe we ons systeem opnieuw kunnen herstellen. En ik haal podcastaflevering 31 ‘Waarom je je gsm pakt... en het plots een uur later is’ aan waarin ik je uitleg hoe je een dopaminedetox kan aanpakken.Welk gedrag blijf jij herhalen terwijl je weet dat het je geen goed doet? Deel het gerust met mij. Dat kan via een berichtje of mail: [email protected] luisterplezier!Ik vind het ook fijn om je te inspireren en met je te connecteren via Instagram: https://www.instagram.com/veerle_schaltin/Vind je dit een boeiende podcast? Laat dan zeker hieronder een reactie na. Of geef hem 5 sterretjes bij de reviews. Deel deze podcast ook met je vriendinnen en kennissen, waarvan je denkt: dit moeten zij ook horen! Of op je sociale media-kanalen. Zo kan ik extra veel vrouwen inspireren om van de tweede helft van hun leven de mooiste helft te maken.
What this episode covers
Je weet perfect wat goed voor je is.Gezonder eten. Vaker bewegen. Eerder gaan slapen. Minder scrollen.En toch… doe je het niet.In deze aflevering zoek ik uit hoe dat komt. Het blijkt minder met wilskracht of motivatie te maken te hebben dan we denken, maar wel met de werking van ons brein.We leven in een wereld vol prikkels. Hierdoor wordt ons beloningssysteem de hele dag door geactiveerd. Telkens als we iets doen dat prettig voelt, maken we dopamine aan. Dat is gezond en normaal. Maar als die prikkels elkaar blijven opvolgen, raakt dat systeem uit balans.En als dat gebeurt, wordt het steeds moeilijker om te kiezen voor wat op lange termijn goed voor je is.In deze aflevering ontdek je waarom plezier en pijn onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, hoe herhaling van dezelfde prikkel op termijn onrust kan geven, hoe je verslavingsgedrag herkent in alledaagse gewoontes, hoe kleine ongemakmomentjes je veerkracht en motivatie versterken, en wat je kan doen om te kiezen voor wat op lange termijn goed voor je is.Ik verwijs in deze aflevering naar het werk van Dr. Anna Lembke, verslavingsexpert en auteur van het boek ‘Dopamine Nation’ waarin ze helder uitlegt hoe onze moderne wereld ons extra kwetsbaar maakt voor verslaving, en hoe we ons systeem opnieuw kunnen herstellen. En ik haal podcastaflevering 31 ‘Waarom je je gsm pakt... en het plots een uur later is’ aan waarin ik je uitleg hoe je een dopaminedetox kan aanpakken.Welk gedrag blijf jij herhalen terwijl je weet dat het je geen goed doet? Deel het gerust met mij. Dat kan via een berichtje of mail: [email protected] luisterplezier!Ik vind het ook fijn om je te inspireren en met je te connecteren via Instagram: https://www.instagram.com/veerle_schaltin/Vind je dit een boeiende podcast? Laat dan zeker hieronder een reactie na. Of geef hem 5 sterretjes bij de reviews. Deel deze podcast ook met je vriendinnen en kennissen, waarvan je denkt: dit moeten zij ook horen! Of op je sociale media-kanalen. Zo kan ik extra veel vrouwen inspireren om van de tweede helft van hun leven de mooiste helft te maken.
NOW PLAYING
57. Waarom is het zo moeilijk die dingen te doen die goed voor je zijn?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.