#57 Warum 90 % der Gym-Gänger ihr eigenes Muskelwachstum zerstören

In der heutigen Episode räumt Alex mit einem der größten Trainingsmythen überhaupt auf: dem Glauben, dass mehr Training automatisch zu mehr Fortschritt führt. Viele Gym-Gänger zerstören durch zu häufige oder zu intensive Workouts genau das, wofür sie eigentlich ins Training gehen – ihren Muskelaufbau.Alex erklärt, warum zu viel Training deinem Körper schadet, wie Übertraining hormonell und psychisch auf dich wirkt und weshalb dein zentrales Nervensystem der limitierende Faktor sein kann. Du erfährst, wie du mit der 80/20-Regel, klug geplanter Regeneration und effizientem Training mehr aus deinem Körper herausholst – ohne ihn zu überfordern.Viel Spaß beim Anhören.