576　筋トレの成果は「忘れた頃」にやってくる

筋トレの成果は「忘れた頃」にやってくるタイムスタンプ　　タイトル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 0:00　報酬の先送りとは？目先の快楽より未来の大きな成果を選ぶ能力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 0:49　有名なマシュマロテストから見る我慢できる子供の将来的な成功 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2:13　大人のマシュマロテストとしての筋トレと継続の難しさ 3:55　すぐには体が変わらないもどかしさと時間をかけて得るリターン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5:10　筋トレ直後に得られる「達成感」という即時報酬の重要性 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6:05　焦らず一段ずつ積み上げる姿勢と報酬の先送りというマインド