EPISODE · Dec 3, 2025 · 8 MIN
578 「痛みに耐えるな」が正解？ 50代が捨てるべき筋トレの古い常識
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「痛みに耐えるな」が正解？ 50代が捨てるべき筋トレの古い常識タイムスタンプ タイトル0:00 挨拶とテーマ：「No Pain, No Gain」の響きと本来の意味1:05 ５０代が抱く「痛み」への抵抗感と年齢を理由にしない心構え2:20 単なる苦痛ではなく「心地よい痛み」として捉え直す重要性3:35 「痛み」を「刺激」や「挑戦」と言い換えて脳の拒絶を防ぐ方法5:28 筋肉痛を成長の証と捉え、自分の限界を少しだけ超える喜び6:25 ５０代における無理と怪我のリスク管理、若さとは違う回復事情7:30 解釈を変えて新たな成長へ繋げるためのポジティブな締めくくり
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