#58 Aju ja vaimse tervise tugi, millest alles nüüd rohkem räägitakse. Kadri Piho

Viimased teadusuuringud näitavad, et sinu mikrobioom – see pisikeste organismide maailm su soolestikus – võib mõjutada su meeleolu (sh ärevust ja depressiooni), energiataset ja keskendumisvõimetSoolestik on justkui peidetud juhtimiskeskus, mis saadab ajule signaale, kujundades meie meeleolu, stressitaset ja isegi sotsiaalset käitumist.Räägime sellest, kuidas mikrobioomi tasakaal mõjutab ärevust, depressiooni ja ajutööd, millised märgid viitavad, et sinu mikrobioom vajab tuge, ja mida saad teha selleks, et toetada oma sisemist ökosüsteemi.Samuti lükkame ümber mõned levinud müüdid ja arutame, millised toidud ja harjumused aitavad sinu mikrobioomi (ja selle kaudu ka sinu vaimset tervist) toetada.Minu tänaseks külaliseks on mikrobioomi ekspert Kadri Piho, kes jagab oma teadmisi ja praktilisi soovitusi, mida saad kohe kasutusele võtta. Kuula saadet ja avasta, miks mikrobioomi tervis võib olla puuduolev lüli sinu heaolus!Ferla toodetele annab 15% soodustuse, kui kasutad sooduskoodi "PROGRESS" - kehtib ühele kasutajale üks kord. Vaata järgi ferla.ee.Instagramis leiad Kadri & Ferla ülesse SIIT. Facebookis leiad infot Ferla kohta SIIT.Saate ajakava:00:03:31 Saatekülalise taustast00:09:47 Mis on soolestiku mikrobioom ja probiootikum?00:10:55 Mida on vaja teada mikobioomist?00:13:36 Mikrobioom ja aju00:24:52 Hormoonsüsteem00:25:26 Immuunsüsteem00:30:51 Kuidas põletik mõjutab ajutööd?00:34:21 Lekkiv soolestik00:44:01 Atibiootikumide mõju soolestikubakteritele00:48:04 Milline on aju toetav toitumine?00:50:47 Milline roll on kiudainel soolestiku tervises?00:59:40 Histamiin01:02:48 Psühhobiootikumidest🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)