#58 Bør du trene etter din menstrasjonssyklus?

Ukas episode er en av de mest etterspurte i vår karriere som podcast, men også personlige trenere og online coacher. Et tema som snakkes høyt og lavt om i sosiale medier, hvor bare en brøkdel av det hadde vært nok til å forvirre de fleste. Bør du trene etter sin syklus? Hva gjør de fire ulike fasene i syklusen med oss damer, og bør du holde koll på de og legge opp treningen din etter det? Det er mange spørsmål og problemstillinger som kommer opp. Vi går gjennom det praktiske, det tekniske, og samler det opp til noen forhåpentligvis omsettbare verktøy som du kan bruke rundt din trening og din syklus.  Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!