EPISODE · Jan 12, 2025 · 1H 32M
58% :ENTRAINEMENT ET NUTRITION :QUE NOUS DIT LA SCIENCE POUR PROGRESSER
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Endurance, nutrition et performance : optimisez vos entraînements et votre santé 💪🏃♂️ Dans cet épisode passionnant, Pierre et Fabrice, médecin du sport et triathlète, explorent tout ce que vous devez savoir sur l'endurance, la nutrition, et l'impact de la sédentarité sur la santé. 🌟 🔎 Ce que vous apprendrez dans cet épisode : * Les secrets de l'entraînement croisé pour les coureurs et triathlètes. * L'importance du glycogène et des lipides pour la performance. * Comment varier les intensités d'effort pour des résultats optimaux. * Les stratégies pour une récupération efficace après l'effort. * Les bases d'une alimentation adaptée pour les sportifs, avant et pendant la compétition. 💡 Moments clés : * Pourquoi limiter la sédentarité améliore la santé à long terme. * L'importance de manger des aliments vrais pour maintenir une alimentation équilibrée. * Conseils sur les compléments alimentaires, l’hydratation et les macronutriments essentiels. Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩 https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU 🎯 À qui s’adresse cet épisode ?Coureurs, triathlètes, passionnés de sport d’endurance, ou toute personne curieuse d'améliorer sa performance et sa santé grâce à une approche scientifique et pratique. 🔗 Chapitres pour aller à l'essentiel : 00:00 - Introduction 06:04 - La sédentarité et ses impacts 18:01 - Récupération et entraînement fractionné 49:23 - Rôle du glycogène et stratégies nutritionnelles 01:12:56 - Optimisation des performances par l’alimentation 🎙️ Ne ratez pas cet épisode captivant !👉 Abonnez-vous pour plus de contenu sur la santé, la nutrition et l’entraînement sportif : Lien vers la chaîne YouTube. 💬 Posez vos questions en commentaire ! On y répond dans les prochains épisodes. 🙌 #Endurance #NutritionSportive #CourseÀPied #Triathlon #Performance #Récupération #EntraînementCroisé #SantéSportive
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Endurance, nutrition et performance : optimisez vos entraînements et votre santé 💪🏃♂️ Dans cet épisode passionnant, Pierre et Fabrice, médecin du sport et triathlète, explorent tout ce que vous devez savoir sur l'endurance, la nutrition, et l'impact de la sédentarité sur la santé. 🌟 🔎 Ce que vous apprendrez dans cet épisode : * Les secrets de l'entraînement croisé pour les coureurs et triathlètes. * L'importance du glycogène et des lipides pour la performance. * Comment varier les intensités d'effort pour des résultats optimaux. * Les stratégies pour une récupération efficace après l'effort. * Les bases d'une alimentation adaptée pour les sportifs, avant et pendant la compétition. 💡 Moments clés : * Pourquoi limiter la sédentarité améliore la santé à long terme. * L'importance de manger des aliments vrais pour maintenir une alimentation équilibrée. * Conseils sur les compléments alimentaires, l’hydratation et les macronutriments essentiels. Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩 https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU 🎯 À qui s’adresse cet épisode ?Coureurs, triathlètes, passionnés de sport d’endurance, ou toute personne curieuse d'améliorer sa performance et sa santé grâce à une approche scientifique et pratique. 🔗 Chapitres pour aller à l'essentiel : 00:00 - Introduction 06:04 - La sédentarité et ses impacts 18:01 - Récupération et entraînement fractionné 49:23 - Rôle du glycogène et stratégies nutritionnelles 01:12:56 - Optimisation des performances par l’alimentation 🎙️ Ne ratez pas cet épisode captivant !👉 Abonnez-vous pour plus de contenu sur la santé, la nutrition et l’entraînement sportif : Lien vers la chaîne YouTube. 💬 Posez vos questions en commentaire ! On y répond dans les prochains épisodes. 🙌 #Endurance #NutritionSportive #CourseÀPied #Triathlon #Performance #Récupération #EntraînementCroisé #SantéSportive
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