58 - Meditazione metta: gentilezza verso te stesso (guidata) (Prima di iniziare)

Quando è stata l'ultima volta che hai parlato a te stesso con gentilezza?Oggi praticheremo insieme la meditazione metta, gentilezza amorevole nella tradizione buddhista. Iniziando da noi stessi. Non da qualcun altro: da noi. Perché è qui che la compassione autentica comincia. Una pratica guidata di 5 minuti per coltivare parole e intenzioni di cura verso il tuo cuore, prima di portarle nel mondo.🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.💬 Unisciti alla community Telegram per condividere la tua pratica quotidiana e ricevere promemoria: t.me/lunedinontiemo📬 Newsletter mensile: lunedinontiemo.substack.com🧘‍♀️ Meditazione dal vivo ogni mercoledì: www.lunedinontiemo.it#meditazioneguidata #metta #autocompassione #mindfulness #gentilezzaamorevole #praticaquotidiana