58　リカバリーとセルフケアで自分らしく生きる！心と体のケアのコツ

リカバリーとセルフケアを聞いて何を想像しますか？ 食事からの栄養、睡眠、疲労回復、エステ、マッサージ？ですか？ 機能医学の世界では、人間は120歳までいきることができると考えているようですが、何歳までいきることができるのか？はどのような生活をしているか？が関係していると思います。 20代～30代は頑張れても、40代～50代になって、「年だから」といって諦めていませんか？ 私は、年齢にかかわらず、一ミリでも成長したいと思って頑張っているライフアスリートの皆さんには、「もう20代じゃないから」とか「年だからしょうがない」と諦めて欲しくないと思っています。 今回は、元気で自分らしく生きる、心と体のケアのコツについてお話をしています。