#58 -🧘🏼‍♀️Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Diese Yoga-Nidra-Session ist ein halbstündiges Eintauchen in tiefe Ruhe – eine Einladung, deinen Körper einmal komplett tragen zu lassen, ohne etwas leisten zu müssen. Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“ und führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Trance, in dem sich das Nervensystem regulieren kann, Spannungen abfallen und du wieder spürst, wie sich echte Entspannung von innen anfühlt.Diese Session eignet sich besonders, wenn du innerlich überreizt bist, schlecht zur Ruhe kommst, viel im Kopf unterwegs warst oder dir einfach einen Moment wünschst, in dem dein Körper wieder durchatmen darf.Bevor du startest, richte dir deinen Raum ein – am besten liegend:Eine gemütliche Unterlage, eine Decke, die dich locker umhüllt, vielleicht ein Augenkissen oder ein leichter Schal über den Augen. Eine Rolle unter den Knien kann deinen unteren Rücken entlasten. Schaffe dir einen Ort, an dem du für die nächsten 30 Minuten ungestört bist, damit du wirklich loslassen kannst.In der Session führe ich dich sanft durch deinen Körper, durch Atemräume, in die Stille hinein und wieder hinaus. Es geht um Loslassen, um Spürarbeit, um Nervensystem-Regeneration. Und darum, dir selbst wieder näherzukommen.Lehn dich zurück. Lass dich tragen. Dein Körper weiß, was zu tun ist.🥰Letzten freien Breathful Reset Termine für dieses Jahr🌱 02.12. Dienstag um 20 Uhr – Mit Ängsten im Alltag besser umgehen🌱 14.12. Sonntag um 10 Uhr – Mini-Techniken für einen stressfreieren Alltag, mit der für dich passenden Umsetzung ➡️ Hier anmelden 👉Nächstes Schüttel-Event - 25.01.2026💃🏾Wild & Weich - Lebendigkeit und Präsenz fühlen & erleben👉 Du bist aktuell erkältet, fühlst dich schlapp und k.o.? Deine Nase ist zu, dein Kopf dreht und du möchtest dein System unterstützen schneller und einfacher zu regenerieren? Dann ist diese 1 stündige Session genau das richtige für dich: Breathe and Recharge - Dein Regenerationsvideo (Lebenslangen Zugriff) Mehr zu meiner Arbeit:👉 Folge mir auf Instagram für noch mehr Alltagstipps, Inspiration und Einblicke: Mein Instagram 👉 Entdecke meine Arbeit auf meiner Website: Meine Website👉 Und abonniere auch gern meinen YouTube-Kanal – dort findest du weitere Meditationen & Impulse in Bild und Ton: Mein YouTube-Kanal🐒 Monkey-Mind-Atmung (kostenfrei direkt zum runterladen) Dein SOS-Tool bei Gedankenchaos und Karussell im Kopf. Wenn deine Gedanken rotieren und du einfach nur runterkommen und klarer werden willst – dann ist das für dich. Hol dir die Atmung kostenfrei über meinen Newsletter und hab sie immer griffbereit, wenn du sie brauchst.➡️ Hier runterladen💌 Dein Wunsch zählt:Hast du ein bestimmtes Thema, eine Frage oder einen Wunsch für eine Podcastfolge oder Atemmeditation? Dann schreib mir super gern eine Mail an [email protected] – ich freue mich auf deine Ideen!Dein Körper kennt den Weg. 🌿Danke, dass du hier bist.Deine Janine