EPISODE · Dec 6, 2025 · 10 MIN
580 ズボラでOK！「ながら運動」で解消するポッコリお腹
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
ズボラでOK！「ながら運動」で解消するポッコリお腹タイムスタンプ タイトル0:00 中年男性の悩み「いつの間にかポッコリお腹」の正体0:51 毎朝のルーティンで気付くベルトの穴と体型の変化2:40 自覚症状なし？加齢による基礎代謝低下と内臓脂肪の恐怖4:15 急なジム通いはNG！脳の仕組みとダイエット挫折の理由5:20 足し算より引き算！お酒や揚げ物を少し控える工夫6:33 通勤や仕事中にできる「ながら運動」ドローインの効果7:51 見た目が即変わる「姿勢」の魔法と無理ない継続の勧め
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