EPISODE · Dec 11, 2025 · 7 MIN
585 ストレスは「耐える」ものではなく「処理」するもの
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
ストレスは「耐える」ものではなく「処理」するものタイムスタンプ タイトル0:00 挨拶とテーマ：ストレスは「耐えるもの」という誤解を解く1:14 デスクワークの弊害：座りすぎが招くストレスホルモンの蓄積2:01 脳を萎縮させる毒素「コルチゾール」の恐怖とエネルギー消費3:30 下半身の筋肉が鍵！効率的に毒素を排出する身体の仕組み4:26 最強の対処法「ワイドスクワット」でその場リセットする習慣5:48 ストレスは耐えずに「処理」せよ：健康を守るための意識改革
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