EPISODE · Dec 12, 2025 · 7 MIN
586 「寝落ち」にご用心！20代とは違う自分の体を過信してはいけない理由
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「寝落ち」にご用心！20代とは違う自分の体を過信してはいけない理由タイムスタンプ タイトル0:00 挨拶と現状：12月の多忙さと体調不良の実情0:42 無理は禁物：こじらせないための「休む勇気」の重要性1:52 年齢による変化：過信が招くリスクと現状を受け入れる必要性3:00 健康の土台：マイナス状態での運動が無意味である理由4:18 日常のケア：寝落ちの危険性と薬に頼らない養生の大切さ5:35 周囲への配慮：風邪をうつさない責任と健康管理の再認識
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586 「寝落ち」にご用心！20代とは違う自分の体を過信してはいけない理由
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