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587　【デスクワーカー必聴】午後の眠気は「足」で解消せよ

EPISODE · Dec 13, 2025 · 7 MIN

587　【デスクワーカー必聴】午後の眠気は「足」で解消せよ

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

【デスクワーカー必聴】午後の眠気は「足」で解消せよタイムスタンプ　　タイトル0:00　午後の仕事で急激にパフォーマンスが落ちる「脳の霧」の正体1:18　根性論ではない！座りっぱなしと食後の消化が招く血流不足2:54　脳に血流を巡らせる！座ったままできる「かかと上げ下げ」運動4:10　ふくらはぎは第2の心臓！20回のポンプ運動で眠気を飛ばすコツ5:50　貴重な自分時間を確保するために生産性を維持する重要性

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587　【デスクワーカー必聴】午後の眠気は「足」で解消せよ

0:00 7:48

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