EPISODE · Dec 14, 2025 · 7 MIN
588 「自信があるから胸を張る」は間違い？ 50代からのパワーポーズ戦略
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「自信があるから胸を張る」は間違い？ 50代からのパワーポーズ戦略タイムスタンプ タイトル0:00 パワーポーズとは？良い姿勢がもたらす自信とストレス低減効果0:38 50代から感じる「背が縮む」感覚と加齢による姿勢の崩れ1:40 重力に負けない体へ！上半身と下半身を繋ぐ大腰筋の重要性2:30 第一印象は姿勢で決まる！猫背がビジネスで損をする理由3:50 「胸を張るから自信が湧く」心と体の逆説的な関係性4:40 見た目で損しないために。プランクから始める大腰筋トレーニング
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