59. Bäckenbotten - din inre styrka efter 50

Idag pratar vi om något som inte alltid får så mycket uppmärksamhet – men som är helt avgörande för vår hälsa, särskilt efter 50 – nämligen bäckenbotten.Jag pratar om varför det är viktigt just i klimakteriet och postmenopaus:– hormonella förändringar, minskad muskelmassa, risk för inkontinens och framfall.Jag pratar även om kopplingen till fysisk och mental hälsa – trygghet i kroppen, självkänsla, rörelseglädje.Såklart får ni lite tips på övningar som man kan göra för att stärka sin bäckenbottenJag önskar er en fin lyssning!