#59 Luca Gonzatto, Esperto Meditazione: “RESPIRA così per eliminare ansia e stress in 2 minuti!"

Luca Gonzatto è un autore (“Chi si ferma si Ritrova”), Creator e imprenditore che fa divulgazione su temi legati alla meditazione, la consapevolezza e le ricerca interiore. Durante la nostra conversazione, scoprirai: ➡️ Come respirare per 2 minuti al giorno può letteralmente cambiare la tua vita in meglio ➡️ I 3 veleni della vita (secondo il Buddha)➡️ Perchè RALLENTARE è la rivoluzione più grande che puoi fare oggi Infine, concluderemo l’episodio con una breve meditazione guidata a cui potrai partecipare anche tu! ==========================📒 Note 📒 ► Valuta di acquistare l’ultimo libro di Luca: https://www.amazon.it/ritrova-semplice-divertente-meditare-diventare/dp/881719042X/ref=asc_df_881719042X?mcid=e51252673d0236cd9301f59af8044f54&tag=googshopit-21&linkCode=df0&hvadid=713147732522&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=6467146380537736743&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9198534&hvtargid=pla-2393235383656&psc=1&hvocijid=6467146380537736743-881719042X-&hvexpln=0 ► Pagina Instagram: https://www.instagram.com/lucagonzatto/ ► Il Blog di Luca: https://vidyanam.it/blog-consapevolezza/ ==========================❓ Cos’è The Antidote? La nostra missione è di diffondere conversazioni che cambiano le menti. Divulgano idee dalle persone più interessanti dall’Italia e dal mondo, vogliamo aiutarti a vivere una vita piena di avventure, abbondanza, salute e significato.==========================► Segui The Antidote su Instagram: https://www.instagram.com/antidoteitalia/► Seguimi su X https://x.com/camille_asmarr?mx=2==========================Music rights: Music I use: https://www.bensound.comLicense code: JADYWKFOKJI4LT4MArtist: : Roman Senyk==========================🔖 CAPITOLI(00:00) - Cos’è la meditazione(05:45) - quello che la meditazione vuole insegnarci (09:04) - la gioia è quello che succede meno le nostre aspettative (14:42) - Meditare per cambiare la tua identità(18:19) - I 3 veleni della vita secondo il Buddha(24:19) - la crisi di Luca Gonzatto (30:01) - Bastano 2 minuti di consapevolezza(38:23) - Fermarsi è la rivoluzione più grande che possiamo fare(41:14) - Essere consapevoli nell’era dell’AI (45:29) - Meditazione e concentrazione(52:18) - La pratica meditativa(58:55) - viviamo con la percezione di essere eterni(01:01:49) - Inizio Meditazione guidata(01:07:38) - Fine meditazione guidata(01:07:49) - Meditazione e spiritualità(01:11:39) - libro preferito di Luca(01:13:06) - Come trovare la propria strada