59. Manter a atención co diario intersticial

https://www.youtube.com/watch?v=2BvqsI1H8SM Lunxun de Xunho, Xoxa Antonio e Isto é Conxeturas onde falaba de manter a atención para ser consciente no consumo de contidos. Esta maña escuitaba o podcast Bala Extra de Pedro Sánchez onde comentaba sobre a economía da atención. Levo un mes practicando o que se coñece como Diario Intersticial, que é unha técnica que nos permite manter a atención do que estamos a facer, evitando perdernos en sentido, cos crawling continuo e infinito ou vendo un vídeo tras outro en Youtube. E sinxelo, nun caderno tes que anotar a hora actual o que acabas de facer e o que vas facer a continuación Unha nota rápida, sen preocuparte pola estética ni pol poñelo bonito Como moito, 15 ou 20 segundos Pola noite, nun par de minutos, revisa todo o que fixeches ao longo da jornada Ves como fuches mudando dunha actividade a outra e podes facer a pregunta que me fago eu Dediquei o meu tempo que entendía que era o fundamental as minhas prioridades do día