#59 Q&A - Le lâcher prise, la peur de manquer et l'effet placebo

Les questions du jour : Pas de question mais juste une remarque… je vais tenter le yoga avec mes petits cette année. 😊 As-tu des conseils pour appliquer une routine yoga détente/lâcher prise le soir avant d'aller dormir ? J'arrive bien le matin à instaurer une routine yoga de quelques minutes car je sens que mon corps me réclame des étirements et du mouvement mais pour le soir, j'ai encore un peu de mal à identifier ce dont a besoin mon corps. Par contre je sens bien que le mental a besoin de déconnecter ! J'aimerais apprendre petit à petit à trouver des postures qui pourraient faciliter l'endormissement et faire taire le mental qui est parfois bien excité ! Merci Le guide gratuit : ⁠7 jours pour un meilleur sommeil Dans un de tes podcast sur les principes du yoga tu parlais de la peur de manquer. Ça me parle assez, surtout dernièrement en voyage entre mon pays de résidence actuel et familial: j’ai l’impression de courir un peu tout le temps à droite à gauche pour « profiter à fond tant que c’est possIble ». C’est à la fois très stimulant car on fait beaucoup de choses, mais ça a aussi un assez un peu boulimique, notamment sur la nourriture (genre « ouiiii mangeons plein de croissants au beurre tant que c’est possible !! » ), mais un peu pour tous les aspects du voyage. Des idées pour trouver un juste milieu entre carpe diem et se reposer ? Le yoga a beaucoup de bienfaits directs (ressenti du corps, méditation, étirements, etc). Mais est ce que l'effet placebo du yoga est également important ? Autrement dit, si je fais une séance et que je ne crois pas à ses bienfaits, est ce que je vais les avoir quand même ? Est-ce qu'il y a des études sur le sujet ? ~~ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à [email protected] <3