59. “Talrädsla? Här är knepen som hjälper dig att hantera den”

I veckans avsnitt pratar vi om talrädsla – varför den uppstår och hur du kan hantera den. Vår hjärna tolkar att tala inför andra som en “social fara,” vilket triggar stressresponsen. Vi går igenom vanliga orsaker som rädsla för att göra fel och självkritik, och ger praktiska tips för att lugna nervsystemet, som djupandning och exponering i små steg.Lyssna för att få verktyg som hjälper dig att hantera din talrädsla!Dela gärna vidare till vänner och kollegor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.