EPISODE · Dec 21, 2025 · 7 MIN
595 ジムには行くな！家で3つだけ。行動経済学で読み解く筋トレ継続のコツ
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
ジムには行くな！家で3つだけ。行動経済学で読み解く筋トレ継続のコツタイムスタンプ タイトル0:00 挨拶と導入：「ジャムの法則」に見る選択の心理0:13 有名な実験：種類を増やすと売上が下がるパラドックス1:19 脳の仕組み：選択肢過多が引き起こす「決定回避」の罠2:20 現代の悩み：情報が溢れすぎて筋トレが始められない問題4:20 解決策：50代の筋トレは「3つの種目」に絞ればいい5:35 継続の秘訣：回数にこだわらず「ベイビーステップ」で始める6:53 結論：迷いを捨ててシンプルに自宅トレから始めよう
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595 ジムには行くな！家で3つだけ。行動経済学で読み解く筋トレ継続のコツ
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