EPISODE · Dec 25, 2025 · 8 MIN
599 【50代必聴】衰えは足腰から！今すぐスクワットをやるべき理由
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
【50代必聴】衰えは足腰から！今すぐスクワットをやるべき理由タイムスタンプ タイトル0:00 挨拶とテーマ：40代・50代が感じる体力の衰えと日常のサイン1:40 上半身より下半身！全身の筋肉の約7割が集まる脚を鍛える理由3:50 男性の活力源！テストステロン分泌を促す下半身トレのメンタル効果5:10 孫と遊べる未来のために。単なる長生きではなく「健康寿命」を延ばす6:45 階段やスクワットから！今日から無理なく始める下半身強化の第一歩
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599 【50代必聴】衰えは足腰から！今すぐスクワットをやるべき理由
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