５分だけでいい！集中しろ

皆さん運動はされていますか？ ・歯磨きしながらスクワット ・テレビ見ながらストレッチ ・料理しながらかかと上げ下げ 「忙しい人には、”ながら運動”がオススメ」 とかよく言いますが、私は少し違う意見。 私は、 「運動するなら集中してやった方が良い」 と思っています。 健康の維持であれば、 そんなに沢山の時間やる必要はありません。 たった5分でもいいから、 その時間を作り、 毎日やるのが良いのかなと🤔 毎日・短時間・集中してやる！ この効果を舐めてはいけないなと… なぜながら運動をオススメしないかというと、 ・忘れるから ・意識が散漫になるから ・効果が薄れるから です。 「マインド・マッスル・コネクション」 と呼ばれる考え方があって、 ものすごくざっくり言うと、 「筋肉に意識を向けると、より効果的に鍛えられる」 ということです。 だから、たとえ5分でもいいから 時間を作って、集中して取り組むことで より効果を得られます✊️ ちなみに私は、 ・毎朝7分間のHIITトレーニング ・散歩 ・縄跳び を集中してやっています！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #運動 #健康 #トレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31