EPISODE · Nov 9, 2023 · 27 MIN
6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die Weihnachtszeit
from HEALTH NERDS · host ALL EARS ON YOU
Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen, Kekse, Gänsekeulen, Glühwein und gebrannte Mandeln - ob auf der Arbeit, dem Weihnachtsmarkt oder bei den Schwiegereltern - überall lauern kalorienreiche Köstlichkeiten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert Strategien, um ohne Extra-Kilos durch diese herausfordernden Wochen zu kommen: Planung der Malzeiten, Kurzzeit-Verhaltensinterventionen, versteckte Kalorien sparen - unser Experte liefert einige smarte Ideen. Warum Abführmittel keine gute Idee sind - die RE'SET Darmsanierung von art'gerecht hingegen schon - Antworten in dieser Episode: HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.
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