6.1 Meditación de la bondad compasiva -6 julio 2016 - Ana Mª Losa

Esta meditación va dirigida a cultivar en nuestra mente un estado de apertura, amabilidad y compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Para ello se utilizan imágenes mentales de diferentes seres (a los que amamos, a nosotros mismos, a seres neutros y a seres con quien tenemos alguna dificultad o discrepancia) y buscamos desarrollar sentimientos de amor y compasión hacia todos y cada uno de ellos. El sentimiento suele ser muy débil al principio de la práctica, pero poco a poco con la práctica va aumentando.