EPISODE · Apr 14, 2026 · 20 MIN
#6 Abrir la puerta a tu Refugio Interior: 3 llaves y una meditación para Ponerte Primero
from Y por mí primero · host Silvia Ferrandis
🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Sientes que siempre estás al final de tu propia lista? ¿Que cuidas de todo el mundo pero tu bienestar es esa tarea que nunca llegas a tachar?En este episodio, profundizamos en la importancia de crear un espacio seguro para ti: tu refugio interior. Hablamos de por qué nos cuesta tanto darnos permiso para parar y cómo empezar a habitar ese silencio sin culpa.Pero no quiero que te quedes solo con la reflexión. Sé que lo más difícil es dar el primer paso, por eso he preparado un Pack de Bienvenida al Refugio totalmente gratuito para acompañarte en este camino.🗝️ ¿Qué incluye este Pack de Regalo?1. Vídeo exclusivo: "Las 3 llaves esenciales" (Postura, Respiración y Atención) para que tu meditación funcione desde el primer día.2. Audio descargable: La meditación guiada "Ponerse Primero" del episodio de hoy, para que la lleves siempre en tu móvil.👉 Cómo conseguir tus regalos:Si me escuchas desde Instagram: Ve a mi última publicación y comenta la palabra LLAVES. Te enviaré el acceso directo por mensaje privado al instante.Acceso directo aquí: También puedes registrarte y descargarlo todo en este enlace o escribrirme al correo: [email protected] hora de dejar de ser una tarea pendiente. Te espero dentro del refugio. ¿Te ha servido este espacio? Si sientes que este episodio puede ser el "respiro e impulso" que alguna compañera necesita, no dudes en compartirlo. Y déjame un comentario contándome si te han servido los regalos que he preparado paa ti. 🌿Recuerda que puedes conectar conmigo en Instagram: _ypormiprimero o unirte a nuestro Canal de whatsapp para contenido más personal.Este podcast es un refugio creado por Silvia.Música de introducción y cierre: 'One fine day' de Audionautix.comMúsica de la meditación: 'Meditation yoga relaxing music' de Mikhail Smusev from Pixabay Edición y locución: Silvia.
What this episode covers
🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Sientes que siempre estás al final de tu propia lista? ¿Que cuidas de todo el mundo pero tu bienestar es esa tarea que nunca llegas a tachar?En este episodio, profundizamos en la importancia de crear un espacio seguro para ti: tu refugio interior. Hablamos de por qué nos cuesta tanto darnos permiso para parar y cómo empezar a habitar ese silencio sin culpa.Pero no quiero que te quedes solo con la reflexión. Sé que lo más difícil es dar el primer paso, por eso he preparado un Pack de Bienvenida al Refugio totalmente gratuito para acompañarte en este camino.🗝️ ¿Qué incluye este Pack de Regalo?1. Vídeo exclusivo: "Las 3 llaves esenciales" (Postura, Respiración y Atención) para que tu meditación funcione desde el primer día.2. Audio descargable: La meditación guiada "Ponerse Primero" del episodio de hoy, para que la lleves siempre en tu móvil.👉 Cómo conseguir tus regalos:Si me escuchas desde Instagram: Ve a mi última publicación y comenta la palabra LLAVES. Te enviaré el acceso directo por mensaje privado al instante.Acceso directo aquí: También puedes registrarte y descargarlo todo en este enlace o escribrirme al correo: [email protected] hora de dejar de ser una tarea pendiente. Te espero dentro del refugio. ¿Te ha servido este espacio? Si sientes que este episodio puede ser el "respiro e impulso" que alguna compañera necesita, no dudes en compartirlo. Y déjame un comentario contándome si te han servido los regalos que he preparado paa ti. 🌿Recuerda que puedes conectar conmigo en Instagram: _ypormiprimero o unirte a nuestro Canal de whatsapp para contenido más personal.Este podcast es un refugio creado por Silvia.Música de introducción y cierre: 'One fine day' de Audionautix.comMúsica de la meditación: 'Meditation yoga relaxing music' de Mikhail Smusev from Pixabay Edición y locución: Silvia.
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#6 Abrir la puerta a tu Refugio Interior: 3 llaves y una meditación para Ponerte Primero
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