#6 - Blutzucker-Spikes: Unnötiger Hype oder echte Gesundheitsgefahr? | Dr. Mario Kratz

Deepdive zu Blutzucker-Spikes und kontinuierlichen Blutzuckersensoren (CGMs). Ab wann wird es gefährlich, was kann man dagegen tun und welche Mythen gibt es?Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠00:00:00 Intro00:00:58 Was genau sind Blutzuckerspikes?00:08:00 Wissenschaftliche Evidenz zu Glukose-Spikes00:12:00 Der Surrogatparameter 1,5-Anhydroglucitol00:20:00 Reaktive Hypoglykämie00:25:00 Messung der Blutzuckerregulation: Klassische Blutwerte00:30:00 CGMs / Blutzuckersensoren00:40:00 Was kann man gegen Spikes tun?00:43:30 Die Bedeutung der persönlichen Fettschwelle00:55:00 Wie kann ich meine persönliche Fettschwelle bestimmen?01:03:00 Tipps & Tricks um akute Spikes zu minimieren01:04:00 Blutzuckerfreundliche Lebensmittel01:08:00 Reihenfolge der Lebensmittel01:13:00 Bewegung nach dem Essen01:17:00 Der second meal effekt01:23:00 Apfelessig01:25:30 Zusammenfassung01:28:00 OutroInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwMario bei Instagram: https://www.instagram.com/nourished.by.science/Mario bei Youtube: https://www.youtube.com/@nourishedbyscienceMario`s Website: https://nourishedbyscience.com