#6: Derfor burde du trene rolig

from Klar, ferdig, maraton! · host ShapeUp

Hanna har fått tilbakemelding på at hun ligger for høyt i puls på de rolige langkjøringene sine. Melina forklarer oss hvorfor det er så viktig å holde igjen på øktene som skal være rolig, og kommer med tips til hvordan du kan klare å holde igjen. Hva er egentlig effektene av harde økter, kontra rolige? Og hva er konsekvensene av for mange tøffe økter? Og hvis man bare har tid til to økter i uka, hvilken type økt burde man prioritere? Alt dette får du svar på i ukas episode, i tillegg til en rekke andre nyttige fakta og tips. Ukas lytterspørsmål handler om hvilken fart folk flest burde løpe på, og selvsagt får du Hannas løpelåt og ny hjemmelekse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

What this episode covers

NOW PLAYING

0:00 41:45

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

UNFI** dein Leben

Jun 17, 2026 ·10m

Trumps Deal mit Iran – echter Durchbruch oder gekaufter Frieden?

Jun 16, 2026 ·18m

#353: Hormonkuren

Jun 14, 2026 ·54m

Quickie: Das finden wir (un)hot - ohne Grund (Part 2)

Jun 13, 2026 ·9m

Von Tätern und Opfern - Interview mit Psychiater Patrick Frottier

Jun 12, 2026 ·48m

Zum 80. Geburtstag: Trump im UFC-Fieber – doch der Iran lässt ihn nicht los

Jun 11, 2026 ·25m

Similar Podcasts

Transfervinduet B.T. Transfervinduet med B.T.s sportschef Lasse Vøge i spidsen har en klar mening om seneste nyt fra fodboldens verden. Vi fælder dom over landsholdet, klubberne, de bedste danske spillere og giver vores bud på resultater. Vi holder altid med dem, der også elsker fodbold. Nachgefragt Michaela Voth Nachgefragt ist ein unabhängiger Wissenschaftspodcast mit Haltung. Im Fokus stehen gesellschaftlich relevante Themen, die evidenzbasiert, verständlich und kritisch beleuchtet werden. In Gesprächen mit Expert:innen macht der Podcast komplexe Zusammenhänge zugänglich – ohne sie zu vereinfachen. Die Inhalte sind klar positioniert gegen Desinformation und für eine ethisch verantwortliche, faktenbasierte Kommunikation. Dunkle Spuren KURIER True Crime Podcast Dunkle Spuren - True-Crime-Podcast des KURIER. Wir widmen uns Kriminalfällen aus Österreich, die besondere Aufmerksamkeit verdienen – ungeklärte Verbrechen, historische Fälle und Kriminalgeschehen mit gesellschaftlicher Bedeutung.Wir erzählen die Geschichten der Opfer und beleuchten die Hintergründe der Täter. Dazu gehören detaillierte Täterbiografien, Gespräche mit Ermittlern und Kriminalpsychologen.. Die Recherchen führen uns in das nähere Umfeld von Opfern und Tätern, um ein möglichst vollständiges Bild der Ereignisse zu zeichnen.Die Themen reichen von Mordfällen in Wien über mysteriöse Verbrechen in der Steiermark bis zu historischen Kriminalfällen aus Kärnten. Jede Episode basiert auf sorgfältiger Recherche und stellt die Fakten in den Vordergrund – klar, nachvollziehbar und in journalistischer Qualität. Zu jedem Fall erscheint zusätzlich eine Bonusepisode. Darin führen wir ein ausführliches Interview mit einer zentralen Person Spis deg fri Moderne Media og Irina Lee Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Klar, ferdig, maraton!?

This episode is 41 minutes long.

When was this Klar, ferdig, maraton! episode published?

This episode was published on April 2, 2020.

What is this episode about?

Can I download this Klar, ferdig, maraton! episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!