6 детей, 10 марафонов: Как Ирина Лунина совмещает материнство, спорт и карьеру

Ирина Лунина — фитнес-тренер с 25-летним стажем, марафонец (10 забегов, в одном — победила!), мама 6 детей. В этом интервью — ответы на самые частые и «неудобные» вопросы о спорте. Читайте до конца, там про ПОДАРОК 👇 ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ: — Какое минимальное время утренней зарядки действительно работает? — Силовые vs кардио: что выбрать для ваших целей? — Как следить за пульсом и нужно ли это вообще? — «Как быстро накачать попу?» — честный ответ тренера МАРАФОНЫ И СПОРТИВНЫЙ ОПЫТ: — Что нужно сделать тому, кто хочет начать бегать марафоны? БАЛАНС СПОРТА И МАТЕРИНСТВА: — Как находить время на тренировки, когда у тебя 6 детей? — Упражнения, которые можно делать... в кровати! — 3 привычки человека, который держит форму ОСОБЫЕ ПРОЕКТЫ ИРИНЫ: — Спортивные лагеря в Кисловодске для детей и взрослых — Онлайн-тренировки и активные туры ОТВЕТЫ НА «ГЛУПЫЕ» ВОПРОСЫ:* — Нужен ли тренер в зале? — Кардио тренировки — бесполезны? — Что эффективнее: 10 минут интенсивной или час спокойной тренировки? 👉 Философия Ирины: «Можно и в пижаме начать заниматься — было бы желание!» ПОДАРОК по ссылке https://t.me/Ilununa/369 ССЫЛКИ: — Онлайн-тренировки с Ириной https://vk.com/id277127774 https://t.me/Ilununa https://www.instagram.com/magicme8 #ИринаЛунина #ФитнесТренер #Марафоны #СпортДляМам #СиловыеТренировки #Кардио #ЗдоровыйОбразЖизни #БогемныеИстории