6 | Fixe deinen Schlaf in 2026

Schlaf ist essenziell für Körper und Geist. Während wir schlafen, regenerieren sich Muskeln, das Immunsystem wird gestärkt und das Gehirn verarbeitet Erlebnisse sowie Informationen. Ausreichender Schlaf verbessert Konzentration, Stimmung und Leistungsfähigkeit und hilft, Stress zu reduzieren. Wer regelmäßig gut schläft, bleibt langfristig gesünder, belastbarer und energiegeladener.Die meisten dieser Studien zeigen Assoziationen, keine direkte Kausalität (also nicht, dass Schlafmangel direkt Alzheimer oder Demenz verursacht). Wissenschaftler vermuten jedoch, dass schlechter Schlaf z. B. die Glymphatik (das „Abfallentsorgungssystem“ des Gehirns) beeinträchtigt und so die Anreicherung von schädlichen Proteinen wie Amyloid-β und Tau unterstützt – beides zentrale Faktoren bei Alzheimer-Demenz. https://people.com/poor-sleep-patterns-can-impact-brain-function-increase-the-risk-of-dementia-11835662?utm_source=chatgpt.comDu findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_Email me: [email protected]/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin