#6 GEFÜHLE als Kompass – Was hinter unseren Emotionen steckt und warum sie so wichtig für unsere psychische Gesundheit sind

Depressionen, Angststörungen, Burnout – immer mehr Menschen spüren, dass etwas in ihrem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist. Doch was, wenn genau das, was wir so oft verdrängen oder betäuben, uns den entscheidenden Hinweis geben könnte? In dieser Folge nimmt dich Renate mit auf eine sehr persönliche Reise zu dem Thema, das uns alle betrifft: unsere Gefühle.Sie erzählt offen von einem prägenden Moment aus ihrer eigenen Zeit in einer psychosomatischen Klinik – einem Moment der Stille, der ihr gezeigt hat, was Gefühle wirklich sind: keine Störung, sondern ein innerer Kompass. Sie erklärt den Unterschied zwischen Emotion und Gefühl, stellt die sieben Basisemotionen nach Paul Ekman vor und zeigt, wo wir welche Gefühle im Körper spüren – und warum das so viel aussagekräftiger ist, als wir denken.Außerdem erfährst du, was es mit der 90-Sekunden-Regel auf sich hat – und warum Angst oder Wut neurobiologisch betrachtet viel kürzer dauern, als sie sich anfühlen. Renate spricht darüber, wie frühe Kindheitserfahrungen unseren heutigen Umgang mit Gefühlen prägen, was Sekundärgefühle sind und welche zentrale Rolle Emotionen in der Therapiespielen.Am Ende wartet eine kleine Übung, die Renate selbst täglich anwendet – für mehr Verbindung zu dem, was du wirklich fühlst.____________________________________________________________Kostenlose Soforthilfe:PDF: ⁠Notfall-Rucksack - konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln ⁠zum ⁠Downloaden⁠E-Book: 52 Meilensteine aus meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik Das Buch von Renate Schmitt:⁠⁠Wer leben will, muss fühlen - Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben ⁠⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024) - auch auf ⁠⁠Amazon⁠⁠ und bei vielen Onlinehändlern erhältlich_______________________________________________________________Links zur Folge:Abbildung Autonomes Nervensystem⁠https://www.neverest.at/blog/7-grundemotionen-paul-ekman/https://www.erzieherwissen.de/emotionen-definition/https://therapeuten.traumaheilung.de/polyvagal-theorie-trauma/_______________________________________________________________Kontakt zu Renate Schmitt:⁠[email protected]⁠_______________________________________________________________ Wichtiger Hinweis:Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renate Schmitts Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest:Wende dich bitte - an die Arztpraxis deines Vertrauens- an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder- an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.Schnelle Hilfe in akuten Situationen findest du hier:Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222 sowie 116123Nummer gegen Kummer: 116111oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nummergegenkummer.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.Du bist NICHT ALLEIN!!!_______________________________________________________________Impressum und Datenschutz:⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠