#6 マルチタスクに疲れたアラフォーへ。途切れた「集中」を取り戻すための術

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回のテーマは「集中と生産性」です。 現代人の平均集中時間はわずか8秒とも言われる中、いかにして集中力を保つのか。夕方になると体力の低下とともに集中力も切れてしまうアラフォー世代ならではの、気合いや根性に頼らない「集中するための技術と環境づくり」について語り合います。現代人の平均集中時間はたったの「8秒」？途切れた集中を取り戻すのには20分かかるスマホの通知は全オフ、仕事用アプリはスマホに入れない！徹底したノイズ排除術ディスプレイは1画面か2画面か？デジタルツールの進化による集中の分散家事や育児で細切れになる時間を乗り越える。「自分なりの仕事スタイル」を強めに確立する「即レス文化」に物申す！他人の集中を奪わない＆自分のペースを守るためのマイルールサウナでの思考や紙への書き出しなど、自分なりの「集中の儀式」を持つ重要性🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi  LISTENで開く