6: Mojca Sekulić – optimalna prehrana v peri/menopavzi

Mojca Sekulić je prehranska terapevtka iz Centra za prehransko terapijo. V zadnjem obdobju veliko časa namenja raziskovanju optimalnih prehranskih navad za ženske v perimenopavzi in menopavzi. Tokratno epizodo sva s sogovornico zasnovali na številnih vprašanjih o prehrani, ki smo jih prejele od vas.V epizodi boste lahko slišale:- kakšne presnovne spremembe doživljamo ženske v tem obdobju in kako jih prepoznamo;- ključne sprememe, ki jih moramo vpeljati v našo prehrano, da bdimo nad zadostnim vnosom pomembnih makro in mikro hranil;- zakaj se v tem obdobju težko upremo sladkim jedem in kaj nam pri tem lahko pomaga;- kaj so fitohranila in fitoestrogeni ter kako jih na enostaven način vključimo v obroke;- pregled prehranskih dopolnil in zdravilnih rastlin, ki jih je dobro poznati;- kakšno vlogo igra mikrobiom;- nekaj konkretnih idej in receptov.Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam [email protected], kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno.Vabimo vas tudi naFacebooku inInstagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe.Obiščite spletno stran⁠⁠⁠www.herera.si⁠⁠⁠in se prijavite na e-novičke. Naše naročnice boste v svoje e-poštne nabiralnike ujele dodatne vsebine in koristne informacije, dogodke, predavanja in srečanja ter obvestila o novih podkast epizodah.Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗